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メンタルヘルス・ボディケア風俗バイトは、肉体的な負担が大きいことに加えて、精神的なストレスも受けやすいとされています。
そのためか、風俗業界で働く女性の中にはメンタルに何らかの不調を抱える人が一定数いることも実情です＞＜
では、なぜ風俗嬢は心が病みやすいのでしょうか？
今回は、風俗嬢がメンタルブレイクを起こしやすい理由と病まないための対策法、さらに万が一心が病んでしまったときの対処法も紹介します！ 風俗業界で働く人々のメンタルケアに役立つ情報を提供しますので、ぜひ最後までお読みくださいね♡
未経験女子のための高収入ガイド
2023.12.27
目次
風俗バイトは、肉体的な負担が大きいことに加えて、精神的なストレスも受けやすいとされています。
そのためか、風俗業界で働く女性の中にはメンタルに何らかの不調を抱える人が一定数いることも実情です＞＜
では、なぜ風俗嬢は心が病みやすいのでしょうか？
今回は、風俗嬢がメンタルブレイクを起こしやすい理由と病まないための対策法、さらに万が一心が病んでしまったときの対処法も紹介します！ 風俗業界で働く人々のメンタルケアに役立つ情報を提供しますので、ぜひ最後までお読みくださいね♡
「風俗嬢にはメンヘラが多い」という話を耳にしたことがある人や、実際にそう思っている人は意外と多いでしょう。
実際に、メンタルに何らかの不調をきたしている風俗嬢は決して珍しくありません＞＜ そのため、「風俗バイトに興味があるけど心を病みそうで怖い」と感じ、なかなか一歩を踏み出せない人もいるはずです。
しかし、風俗嬢の心がどうして疲れやすいかを知っておけば、たとえ仕事が原因でネガティブな気持ちに襲われてもすぐに対処できますよ♡
まずは、「風俗嬢はメンタルが不安定になりやすい」と言われる主な理由8つを順に見ていきましょう！
そもそも、風俗業界では何らかの精神的な課題をもつ女性が少なくありません。 こうした女性は一般的な職場での適応が難しく、結果として風俗業界に進むことが多いんです。
加えて、風俗店は無資格・未経験でも受け入れられやすく、メンヘラ気質の女性を好むお客様も多くいます。そのため、精神的な課題によって一般的な職場での適応が難しかった女性にとって、風俗はもってこいの業界なんです♡
風俗業界で働く女性にとって、性病への不安は常に頭のどこかにあります。仕事の性質上不特定多数の人との接触が必須のため、性病のリスクをなくすことはできません。 この「いつか性病にかかるかもしれない」という不安は、想像以上に精神的なストレスを生んでしまうのです。
万が一性病に感染すれば、プライベートへの影響や仕事の休業による収入減など、さまざまな悩みが生じます＞＜ お店によっては、検査や治療にかかる費用が自己負担となり、想定外の出費によって精神的に追い詰められることも少なくありません。
風俗業界では、身バレの恐怖が絶えずつきまといます。家族や友人、はたまた本業の関係者に風俗で働いていることがバレるリスクや身バレを防ぐための対策は、日々の大きなストレスです。
お客様によっては個人情報の特定やストーカー行為に発展するおそれもあり、常に警戒心をもっていなければなりません！
また、同居する家族や恋人に黙って風俗嬢として働く場合、仕事のことを隠して生活するためにも出勤時間や服装、持ち物にいたるまで常に細心の注意をはらわなければなりません。
このような日々の身バレ対策のほか、家族や恋人に嘘をつき続けて自分を見失いがちになることも、精神的な負担を感じてしまう大きな要因です＞＜
風俗店にはさまざまなタイプのお客様が訪れますが、中には相性の悪い人がいるのも事実です。
決して清潔とは言えないお客様やプライベートに執拗に踏み込んでくるお客様を接客するのは、日常茶飯事と言っても過言ではないでしょう。
さらに、風俗嬢には何を言っても良い・乱暴な扱いをしても良いと思っている悪質なお客様も少なからずいます。代表格はチクストやガシマンですね。。
風俗嬢を故意に傷つける悪質なお客様は、プレイ中断や出禁など相応の対処をとれるものの、相性が良くないレベルのお客様であれば笑顔で接客しなければなりません＞＜
こうした日々の我慢の積み重ねがやがて爆発し、メンタルを病んでしまう風俗嬢も一定数います。
風俗業界で働く女性たちにとって、思ったように稼げないことは大きなストレスとなります。
風俗業界は歩合制が一般的で、出勤しても接客できなければ収入が得られません。 自分自身が商品となるため、稼げないことで自分の価値を否定されたように感じる女性も多くいます。
また、「自分は待機ばかりなのに、ほかのキャストにはたくさん指名が入る」という環境ならなおさらです。 経済的な不安に加え、お客様から選ばれずに待機室で過ごす孤立感や「売れない風俗嬢」という劣等感はメンタルへのダメージが蓄積しやすいです＞＜
風俗嬢の中には、昼職やほかの風俗店と掛け持ちで働いている人も少なくありません。
掛け持ちをする理由は人それぞれです。 ただ、「経済的な理由や生活の安定を求めるため」といったケースは特に多く、そのような状況にあること自体が精神的な負担になります。
また、昼職と風俗バイトの掛け持ちは、プライベートの時間がほとんどありません＞＜
十分な休息を取りにくく肉体的な疲労が蓄積するうえ、ストレスを発散する時間の確保も難しいため病みやすくなるのです。
お店での人間関係におけるさまざまな問題も、大きなストレス源です。
特に、指名客が少なくお店の売上に貢献できていない風俗嬢は、男性スタッフから圧をかけられることもあるでしょう。 また、男性スタッフの教育が行き届いていないお店の場合、ふてぶてしい態度をとられたり嫌味を言われたりする可能性もゼロではありません。
加えて、同じお店で働く風俗嬢同士でも、嫉妬や妬みが原因で悪口を言われたり嫌がらせをされたりするほか、聞きたくない愚痴に付き合わされることも。
厄介なのが、「仕事内容やお客様は好きなのに」というケースです。
女性自身の売上に直結する部分にストレスを感じていなければ、「稼ぐために我慢しなければ」という思いになりやすく、限界までストレスを溜め込んでしまう可能性があります＞＜
風俗業界で働く女性が抱える悩みとして大きいのが、ネット掲示板での誹謗中傷です。 人気が出るほどアンチも増え、掲示板にも営業妨害や嫌がらせのコメントが書き込まれることがあります＞＜
最初は書き込みの存在を知らなくても、お客様や同じお店で働く男性スタッフ・風俗嬢によってその内容を知らされることもあるでしょう。この時点で、「わざわざ言ってくれなくても良いのに」といったモヤモヤも生まれ、不安からメンタルが弱ってしまいますね。
さらに、人間の心理は不思議なもので、一度自分に関する書き込みを見てしまうと、良いことばかりが書き込まれているわけではないと分かっていても、承認欲求を満たすため・不安を解消するためにエゴサーチ（エゴサ）を繰り返すようになってしまいます。
一度エゴサをすると止められなくなり、ネガティブな書き込みの内容を真に受けて病んでしまうケースも少なくありません。
風俗のお仕事でメンタルの状態が悪くなったら、早めに対処しなければなりません。「まだ大丈夫だろう」とメンタルブレイクを放置すると、リスクはどんどん増すばかりです。
メンタルの病気は身体の病気と違い、症状が分かりにくいものです。
「常にだるさを感じる」「趣味などが楽しめない」「睡眠や食欲の異常」などの症状が2週間以上続く場合は、うつ状態となっている可能性もあります。
自分が怠けているわけではなく、心が休息を必要としているのだと捉え、適切に対処しましょう。
心の健康を保つためには、毎日しっかりと睡眠と栄養をとるのが重要というのは、風俗嬢も一緒です♪
しかし、メンタルへのダメージが大きくなりやすい風俗業界で働き続けるなら、睡眠と栄養のほか、考え方を変えたり働き方を見直したりして、日々対策することがポイント！
そこで次に、風俗嬢が心の健康を保つのに効果的な対策法を5つ紹介します♡
風俗業界でメンタルを保つには、「風俗嬢」としての自分を本来の自分とは別の人格として見るクセをつけると良いでしょう☆
そうすれば、仕事で失敗したときや批判を受けたときも、「これは源氏名のキャラクターに対する批判で、本当の自分自身に対する批判ではない」と楽に考えられます！
自分と風俗嬢の区切りをしっかりとつけるには、源氏名を使うときのキャラを細かく設定しておくことが有効です。 源氏名の自分と実際の自分を切り分けることで、仕事モードとプライベートモードの切り替えもしやすくなりますよ♡
風俗嬢が病んでしまわないためには、なぜ自分が風俗バイトをしているか、その理由と目標を明確にしておくのも大事です！
目標がなければ悩みに対する解決策を見出すことも難しくなり、ストレスを溜め込みやすくなってしまいます＞＜
大きな目標にこだわる必要はありません。重要なのは、仕事を続けるためのモチベーションになるかどうかです。
目標が見つからない場合は、風俗業界に足を踏み入れた当初の気持ちを思い出してみると良いでしょう！ また、予定より多く稼げた分を貯蓄に回して、増えていくお金を眺めるだけでも意外と余裕がもてますよ♡終わりよければ全て良し。風俗で成し遂げたことや得たものがあれば後悔もありません。風俗をやってて良かったと感じることが重要です。
スケジュールで無理をしないのも、風俗のお仕事でメンタルをやられないための1つのアイデアですよ♡
休みをしっかり取らずに連日出勤すると、気付かないうちに心と身体を消耗してしまいます。
一度病んでしまうと、回復には長い時間が必要になるケースが大半です＞＜
予定外の長期休みになってしまうよりも、日頃から適度に休みを取っておきましょう！
休日は身体をしっかり休めつつ、軽い運動などでリフレッシュするのも心の健康に役立ちますよ♡
風俗業界で働く女性にとって、同業の女の子とSNSでつながりをもつのもメンタルケアに有効です！
X（旧Twitter）などで同業の女性が発信するポスト（旧ツイート）に共感したり、自分の経験を投稿したりすることで、自分だけではないという安心感を得られますよ♡
また、ストレスの発散や悩みの共有を通じて、ほかの風俗嬢から有益なアドバイスをもらうこともあります。 ただし、ネットでの情報は参考程度にとどめ、深入りしないことも大切です！
お店によっては売上や指名数のランキングが発表されることもあり、ついつい周りの風俗嬢と比較してしまいがち＞＜
しかし、常に他人と自分を比べていたら、心が休まる暇なんてありません。
大切なのは、自分の掲げた目標に向かって進めているかどうかです。
目標が遠いと感じるなら、「午前中に起きた」「出勤できた」といった日々の小さな目標達成でも良いので、毎日自分を褒めるクセをつけてくださいね♡
他人との比較ではなく、自分の成長や努力を認めると、心の安定を保ちやすくなりますよ！
風俗バイトはメンタルを病みやすいことを踏まえて普段からしっかりと対策していても、あらゆる男性を相手にするという仕事上、誰もが一度は嫌な経験をするでしょう。
では、風俗で働いているときに心を病んでしまったら、どのように対処すべきでしょうか？ ここからは、風俗で働いていて心が病んでしまったときの対処法を4つ紹介します☆
風俗業界で心身を疲れさせてしまったとき、最も効果的な対処法の1つが、一定期間しっかりと休むことです☆
ストレス解消には、睡眠や休息が欠かせません。実際に、うつ病をはじめとした心の病気は、脳を休ませるのが基本的な治療法になります。
自由出勤制が多い風俗業界は、自分のペースで休みをとれるのが大きなメリットです。
「メンタルがヤバいかもしれない」と少しでも感じたら、とにかく休んでよく寝ましょう！ また、「ただゴロゴロして休むことに罪悪感があり、その罪悪感がかえってストレスになる」という場合は、旅行をして体を動かしながらリフレッシュするのもおすすめですよ♡
悩みや苦しみを抱え込まず、信頼できる人に助けてもらうのも、メンタルケアには重要です♪
まずは、自分のメンタルが落ちている理由をはっきりと理解しておきましょう。何に悩んでいるか、どのように解決したいかが分かっていれば、誰に相談するべきかもスムーズに判断できます！
相談にふさわしい相手は、お店のスタッフや親しい友人、心理セラピストやメンタルケアの専門家などさまざま。その他、SNSで出会った同業の女性なんかも良い相談相手です♡
自身と似たような経験をしている女性や同じ境遇の女性であれば、より具体的かつ適切なアドバイスを得られるほか、お互いに共感し合うことで肩の荷が下りる可能性もあります！
心が疲れたときは、自分にご褒美をあげるのも有効です♡
おいしい食事を楽しんだり適度なアルコールでリラックスしたり、あるいはショッピングを楽しむことでも気分転換ができますよ！ ただし、お酒やショッピングは依存性がある点に注意しておきましょう＞＜
また、普段はしないような美容エステやマッサージを受けたり、美容室で髪質改善などのオプションメニューをつけたりするのも、女性にとっては気分の上がるご褒美です。
「また頑張っていこう」という気持ちになれるほか、垢抜けによって指名客のさらなる獲得につながる点も大きなメリットと言えます♡
仕事が原因で病んでしまったときは、いっそお店自体を変えてしまうのも1つの案です！
お客様の質やスタッフとの人間関係がストレスになるなら、お店の環境が自分に合っていないのかもしれません＞＜ 客層の良いお店に移籍するだけでも、仕事のストレスが減って働きやすくなりますよ♡
また、客層には問題がないにもかかわらず、努力を重ねても指名が増えない場合は、お店のジャンルや業種が自分に合っていない可能性もあります！
可愛い系の女性ならロリ系・JK系風俗、バストサイズの大きい女性なら巨乳をコンセプトにした風俗など、自分の武器やキャラクターを最大限活かせるお店を選びましょう♪
運動不足解消
風俗って意外と運動不足になりますよね。。流行りのチョコザップも良いと思いますが自宅でも運動できます。私は毎日朝と夜にストレッチやヨガ、週2回筋トレ。晴れの日はジョギングしてます。日光に当たるとポジティブになれますね！生活に運動を取り入れるだけでダイエット効果はもちろんメンタルにも良い影響出ますよ！
ボディケア
メンタルと関係ないと思われがちですが体は心や精神と繋がってるのでボディケアも重要です。たまに意識すると首とか肩がガチガチになってたりするので、一日の終りに好きな香りのアロマを炊いてお風呂にゆっくり浸かってます。お風呂上がりはストレッチポールで寝ながら動画見たり、月1回くらいマッサージにも行ってます^_^
生活習慣を崩さない
食事や起床時間など規則正しい生活を意識してます。無自覚の自律神経失調症の人って結構いると思いますね。。原因は生活習慣とストレスらしいので気をつけてます。睡眠をしっかりとる睡眠は必ず7〜8時間とってます。考え事をして寝れないときは目を閉じて鼻から4秒息を吸って、口から8秒吐きながら階段の上り下りをイメージするとすぐ寝れるのでオススメです。
顧客管理をする
お客様の教育や管理ができると、ストレスが減ります。直接的なストレスの原因は「お客様」というよりも「思い通りにならないこと」だと思うので。。私の取説は無いので、嫌なこと嬉しいことは自分で伝えます。「そのくらいわかるやろ！」とも思いますがそこは我慢。
伝えれば意外と言うこと聞いてくれますよ^_^笑
業種やお店を変える
「なんとなく嫌」と曖昧に考えると答えは出ないので、一度徹底的に何が嫌なのか掘り下げるのもオススメです。私が一番嫌だったのは「生フェラ」で、探すと「生フェラ」しなくて良い店は結構あるんです。「えっ！？めっちゃ楽やん！」と思ってすぐ応募しましたね。笑
お客様への感謝を忘れない
お客様を下に見たり、お客様への愚痴を言わずに感謝とかリスペクトするようにしてます。
愚痴を言うとスッキリはしますが何も変わらないし「そんなお客様に接客している自分」に余計イライラしちゃうので。
自責にする
自分のストレスを誰かのせいにするより自分の責任や課題と捉えるようにしてます。実はこのほうがストレスを感じませんね。稼げなくても「自分で選んだ店や仕事だし」と考えますし「そもそもガ▫️キーだったらどんな店でも稼げる」って考えますね。ガ▫️キーだったらどうか？は私が自分への戒めに使う最もベストな思考法です。笑
目的意識をもつ
私は30歳を過ぎたらやりたいことがあって、そのために風俗1本にしました。目的意識を持ってからは、些細なストレスは気にならなくなりました。
大きな夢とか立派な目標じゃなくても、自分にとって重要な目的であれば十分やりがいになると思います。
非日常を味わう
お休みのときには、普段しないことをしたり、普段いかない場所にいったりしてます。マンネリから抜け出して新しい刺激を感じることができるのでオススメです。具体的には京都のお寺に行ったり、水族館に行ったり、意味もなく電車で遠くの知らない土地に行ったり。笑
どっぷりフィクションの世界に浸れる映画館もオススメですね！
自分へのご褒美をあげる
普通はできないリッチなことができれば「風俗やってて良かった」と実感できます！
旅行で高級ホテルに泊まって美味しいもの食べたりしてます^_^月1回、物とか服を買ったりエステに行ったりしてます！
幅広い人脈を持つ
意識的に風俗業界以外の知り合いを作るようにしてます。風俗業界だけだと閉鎖的になりがちなので。社会との接点が増えて安心できるし、視野が広がります^_^前の職場の上司や同僚とはたまに連絡取ってますよ。
人間関係を整理する
自分に協力的じゃない人間関係は積極的に切ります。自分のためにならない環境であればその環境から抜け出すようにしてます。
私が風俗で働く目的は、ひとり親や共働きの親御さんが子供を預けられて、子供に簡単な体操とかスポーツを教える施設を作ることです。
前のお店の待機室でそれを言ったときに「意識高っ！」とバカにしてきた女の子や、そもそも女の子が風俗で働く目的に興味がないお店もありました。
風俗に限った話ではなく、地元の友達とか下心出してくる男友達とか、自分に必要のない人間関係を切ったり、距離を置くのは効果的だと思います！
自分がやりたいことを理解してくれる人や協力してくれる人が近くにいるだけでメンタルはだいぶ安定しますよ。
風俗は孤独感を抱えやすく、さまざまなストレスを受けることが多いお仕事です＞＜ しかし、心を守る術を身につけたり、ストレスを感じにくい環境を作ったりすることで、メンタルを保ちながら働くことができますよ♪
万が一病んでしまった場合は、適切な対処法を取れば、心の健康を取り戻せます。
「辛いな」と思ったら、早めに休息を取るようにしてくださいね！
また、メンタルブレイクの根本的な原因を解決するためには、働くお店を変えてみるのもおすすめです♡
ヤラセーヌでは、大阪府を中心にさまざまなお店からの風俗求人を掲載しております。
「職場環境」や「お店のコンセプト」「負担を感じるサービス内容がないか」など様々な条件をチェックして、ぜひ自分に合ったお店を選んでみてください♡
